每一(yī)個寶寶都是媽媽經過辛苦的十月懷胎生(shēng)下(xià)來的，在寶寶出生(shēng)歐之後不管是大(dà)人還是嬰兒都是需要補鐵的，這樣一(yī)來大(dà)人和小(xiǎo)孩的營養都會跟上，下(xià)面就由杭州催乳師培訓幫大(dà)家總結一(yī)下(xià)有關媽媽和寶寶都需要補鐵的詳細知(zhī)識。

  在妊娠期間，血容量會比未孕之前增加，血液被稀釋，大(dà)多數孕婦會患缺鐵性貧血。孕婦一(yī)旦缺鐵，就容易引起早産。在分(fēn)娩時因失血會丢失鐵，而在哺乳寶寶時，部分(fēn)鐵也會從乳汁中(zhōng)排出。鐵是人體(tǐ)最容易缺乏的必須微量元素，因此，産後媽媽補鐵很重要。

  食物(wù)中(zhōng)的鐵以非血紅素鐵以及血紅素鐵兩種形式存在。非血紅素鐵主要存在于植物(wù)性食物(wù)中(zhōng)，因爲受其他食物(wù)成分(fēn)的幹擾，吸收率普遍較低，米、面中(zhōng)的鐵的吸收率隻有1%~3%，血紅素鐵主要存在于動物(wù)性食品中(zhōng)，吸收率一(yī)般較高，如肝髒中(zhōng)鐵的吸收率達10%~20%。豬血中(zhōng)鐵的含量非常豐富，每100克中(zhōng)含鐵45克，比牛肉高22倍。因此，産後媽媽在分(fēn)娩後的膳食中(zhōng)經常增加豬血，技能預防缺鐵性貧血，也可以補充營養，對身體(tǐ)有很大(dà)的益處。豬肝不但含鐵，還富含豐富維生(shēng)素A、維生(shēng)素C等，這些營養成份對于養生(shēng)健體(tǐ)也有一(yī)定的好處。豬肝具有補鐵補血、補肝明目，預防産後媽媽分(fēn)娩後缺鐵性貧血的作用。

  對于寶寶而言，輕度貧血時隻要進行食補就行，重度貧血時，除了食療以外(wài)，還需要服用亞鐵類藥物(wù)、維生(shēng)素C片和胃酶片。要在醫生(shēng)的指導下(xià)服用，不可盲目服用。

  産後媽媽可以多吃促進鐵吸收的食物(wù)，例如維生(shēng)素C，它是一(yī)種還原劑，能把食物(wù)中(zhōng)的鐵轉變爲可吸收的亞鐵。西紅柿、猕猴桃、柑橘、橙子等水果中(zhōng)都含有豐富的維生(shēng)素C。

  産後媽媽在日常進食時，可以特别留心有些食物(wù)的标簽上會特别注明“鐵”強化字樣，在買時要合理選擇。值得注意的是，市面上經常會出現一(yī)種特殊的鐵強化食物(wù)，每100克含鐵高達40毫克，這種食物(wù)不宜給寶寶食用。按照國家标準，寶寶食物(wù)的鐵含量，每100克含鐵6~10毫克。

  剛剛出生(shēng)的寶寶，體(tǐ)内鐵儲備可提供3~4個月，因此從寶寶出生(shēng)的第四個月開(kāi)始，就需要及時補充含鐵的食物(wù)，密切關注寶寶補鐵的營養問題非常必要。

  寶寶每天所需的鐵供給量大(dà)約爲10毫克，缺鐵對于寶寶具有較大(dà)的影響。冬天，寶寶缺鐵後抗寒能力下(xià)降，容易生(shēng)病。寶寶臉色蒼白(bái)多數也是由于貧血引起的。含鐵血紅蛋白(bái)是氧氣的搬運工(gōng)，一(yī)旦缺鐵就容易造成供氧不足，從而影響機體(tǐ)的免疫力。

  以上這些由杭州催乳師培訓幫大(dà)家總結的有關媽媽和寶寶同時否都需要補鐵的知(zhī)識，不知(zhī)大(dà)家在看完之後都學到了那些知(zhī)識呢，其實這些知(zhī)識不管是準媽媽還是已經生(shēng)産了的媽媽都是有很大(dà)幫助的，所以大(dà)家對于以上的這些知(zhī)識都好好看看吧。